En esta guía descubrirás de forma sencilla qué son los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y los micronutrientes (vitaminas y minerales), para entender cómo afectan a tu cuerpo y por qué son esenciales para tu salud y rendimiento.
Te enseño cómo estructurar tus comidas de manera práctica y flexible, adaptándolas a tu día a día y a tus objetivos (perder grasa, ganar músculo o simplemente mejorar tu alimentación). Aprenderás a crear una dieta básica saludable, equilibrada y realista, sin obsesiones ni complicaciones.
Ideal si estás empezando y quieres sentar unas buenas bases, ganar autonomía y tomar el control de tu alimentación con criterio.