Guía de Entrenamiento de Glúteos (12 semanas)
Nivel avanzado | Entrenamiento en gimnasio
Diseñada para mujeres que entrenan con ganas y buscan resultados reales. Esta guía te ofrece un plan de 12 semanas enfocado en maximizar el rendimiento y la fuerza de tus glúteos con una estructura progresiva, basada en ciencia y experiencia. Incluye fundamentos técnicos, ejercicios clave, planificación por fases, consejos prácticos y seguimiento del esfuerzo para que avances con seguridad y constancia.
Ideal si ya entrenas en gimnasio y quieres un enfoque claro, sin rodeos ni promesas vacías. Aquí entrenamos con sentido.
Incluye:
Introducción 
Entender el crecimiento de glúteos
Fundamentos para un glúteo fuerte
Plan detallado de 12 semanas dividido por mesociclos
Mini glosario técnico
Consejos de alimentación
Errores comunes y cómo evitarlos
Bonus extra y ejercicios alternativos
 
Formato digital (PDF descargable)